Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR)

Unter dem Namen MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), wurde im Jahr 1979 ein Programm von Prof. Dr. Jon Kabat- Zinn und seinen Mitarbeitern an der „Stress Reduction Clinic“ der Universität von Massachusetts in Worcester, USA entwickelt.

Der Kern der Methode ist ein systematisches Training der Achtsamkeit und die Integration von Achtsamkeit in den Alltag. Wobei unter Achtsamkeit ein Bewusstseinszustand verstanden wird, der durch eine nicht wertende Anwesenheit im gegenwärtigen Augenblick und ein lebendiges Erleben des Hier und Jetzt gekennzeichnet ist.

Dieses Programm kann im Rahmen eines 8-wöchigen Kurses erlernt werden. Weitere Informationen dazu unter www.mbsr-pankow.de.